منتديات جينا العربي >> لكل الشباب العربي <<
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدى
سنتشرف بتسجيلك
[b]شكرا [img



 
الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
Like/Tweet/+1
الساعة الأن
التاريخ هجري \ميلادي
3D syria flag
علم سوريا ثلاثي الأبعاد

شاطر | 
 

 توتتر الأعصاب و حلول لهذه المشكلة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
CrEzy girl
المراقبين


الجنس : انثى عدد المساهمات : 23
تاريخ الميلاد : 13/03/1996
تاريخ التسجيل : 24/04/2012
العمر : 22

مُساهمةموضوع: توتتر الأعصاب و حلول لهذه المشكلة   الخميس أبريل 26, 2012 2:20 pm



توتر الأعصاب من أكثر أسباب نتائج القلق..

ولعله أيضا أكبر أسباب الشقاء في الحياة..
يقول البروفيسور ( سبنسر كولز ) أن التعب هو العدو اللدود للإنسان لانه السبب الرئيسي في توتر الأعصاب
وفي علاج توتر الأعصاب ومكافحة التعب ينصح البروفيسور بعدة نصائح هي :
1ـ أخذ قسط من الراحة وعدم تحميل الجسم ما لا يطيق..

2ـ التدرب على الاسترخاء ولو للحظات..

3ـ أخذ قسط من الترفيه البريء والاستجمام لانه يريح النفس ويهدي الاعصاب..

4ـ الاستمتاع بمناظر الطبيعة وهوائها الطلق والبعد عن ضجيج المدن..

5ـ ممارسة اللعب، فان اللعب يعطي الجسد نشاطا ويجعل الروح تمرح وتنطلق من اسر الضيق..

6ـ الغذاء الجيد والمتوازن وجعل الرياضة جزءاً من حياة الانسان..

7ـ إذا احس الانسان أنه متعب ومتوتر فينبغي له كما يقول البروفيسور أن يسترخي في البانيو ساعة كاملة في ماء دافئ..
فيعمل الماء الساخن على اخراج الدم من الشرايين الكبيرة إلى الشرايين الصغيرة التي كان التوتر سببا في قله الدم فيها..
وهذه الساعه يقول بأنها تكسبك من الراحة ما يعادل ما تستجمه منها في عطلة أسبوع كامل بعيد عن عملك..

ما هو أهم منها..
هو الإيمان بالله العلي العظيم فهو يعطي أقوى قوة على وجه الأرض والخشوع في الصلاة والدعاء..
فقد كان الرسول صلى الله عليه وسلم كلما حزبه أمر قال لبلال يا بلال ارحنا بالصلاة..










__________________

الحياة أخذ وعطاء .. فاجعل عطاءك أكثر من أخذك














الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
توتتر الأعصاب و حلول لهذه المشكلة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات جينا العربي >> لكل الشباب العربي << :: ::::::::::}المنتدى العام{:::::::::: :: قسم الصحة و الحياة-
انتقل الى: